essova

Assalammualaikum….. contact my email : essova_esv@yahoo.com

Asyik, Jatah Tidur Ekstra di Akhir Pekan Turunkan Risiko Sakit Gula

on June 22, 2013

sumber : Asyik, Jatah Tidur Ekstra di Akhir Pekan Turunkan Risiko Sakit Gula

 

 

 

 

Los Angeles, Sebelumnya ada penelitian yang mengatakan bahwa jatah tidur ekstra di akhir pekan tak akan membantu mengatasi masalah insomnia atau kurang tidur. Namun sebuah studi baru menemukan bahwa jam tidur tambahan ini dapat melindungi dari penyakit diabetes.

Peneliti menemukan adanya peningkatan sensitivitas insulin yang signifikan di antara para pria yang kekurangan jam tidur, setelah mendapatkan jam tidur ekstra selama tiga malam berturut-turut.

“Kita semua tahu jika kita butuh jam tidur yang cukup, tapi ini tampaknya mustahil karena tuntutan pekerjaan dan gaya hidup yang menyibukkan,” terang Dr. Peter Liu, peneliti dari Los Angeles Biomedical Research Institute, AS seperti dilansir Health24, Sabtu (22/6/2013).

“Tapi penelitian kami menemukan bahwa menambah jam tidur dapat memperbaiki fungsi insulin di dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada pria dewasa,” tambahnya.

Penelitian ini melibatkan 19 pria yang tidak mengidap sakit gula dengan usia rata-rata 29 tahun. Para partisipan hanya tidur selama 6,2 jam per malam sepanjang weekdays alias minggu kerja tapi rutin menambah jam tidur mereka di akhir pekan sebanyak 2,3 jam per malamnya.

Kemudian demi kepentingan studi ini, para partisipan diminta menghabiskan tiga malam untuk tidur di dalam lab dalam dua weekend (akhir pekan) yang terpisah.

Selain itu, secara acak partisipan diberi jadwal tidur yang bervariasi; ada yang tidur 10 jam dalam semalam atau tidur enam jam per malam dan ada juga yang menghabiskan 10 jam di atas ranjang tapi dipapari kebisingan yang menyebabkan tidur dalam (deep sleep) mereka berubah menjadi tidur dangkal (shallow sleep) tanpa membangunkan si partisipan.

Setelahnya, kadar gula darah dan insulin partisipan dicek di pagi hari pada hari keempat untuk menghitung sensitivitas insulin mereka. Hasilnya, tidur 10 jam selama tiga malam berturut-turut menyebabkan sensitivitas insulin mereka jauh lebih baik daripada ketika mereka kurang tidur.

“Kabar baiknya adalah dengan menambah jam tidur di akhir pekan ini, pria dewasa yang telah lama tidak memperoleh tidur yang cukup sepanjang weekdays masih bisa memperbaiki sensitivitas insulin mereka,” simpul Liu.

Advertisements

167 responses to “Asyik, Jatah Tidur Ekstra di Akhir Pekan Turunkan Risiko Sakit Gula

  1. Anthony Zent says:

    hello!,I love your writing so so much! percentage we be in contact extra approximately your post on AOL? I require an expert in this area to unravel my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

  2. There are some interesting points in time in this article but I don’t know if I see all of them center to heart. There is some validity but I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as wellyou have a great blog here! would you like to make some invite posts on my blog?

  3. Li Minugh says:

    Fantastic blog you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics discussed in this article? I’d really like to be a part of online community where I can get comments from other experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Bless you!|

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: