essova

Assalammualaikum….. contact my email : essova_esv@yahoo.com

Manfaat Hebat Susu Bagi Kesehatan Anda

on September 6, 2013

SUMBER : 10 Manfaat Hebat Susu Bagi Kesehatan Anda

SUMBER : Benarkan Susu Jadi Pengantar Tidur Terbaik

Sebenarnya “DOKTER” terhebat di seluruh dunia  yg bisa mendeteksi sehat atau tidak nya kita, baik mau sembuh maupun sakit  adalah “KITA SENDIRI”………..setuju ????😉

yg bisa merasakan sakit maupun baik-baik saja adalah kita sendiri, dokter medis yg kita datangi cuma bisa mendengarkan berita maupun cerita dari kita kemudian baru bertindak dengan memberikan obat. 

sudah tau neh kita kurang istirahat mulai dari tubuh “berontak” merasa kurang enak badan, kita paksa kan melanjutkan aktifitas sampai selesai padahal tubuh kita sudah memberikan sinyal kurang beres di tubuh kita sendiri. alhasil…masuk lah kita ke rs dirawat inap…………😀

kalau sudah terlanjur begini pasti semboyan “SEHAT ITU MAHAL HARGANYA” terngiang-ngiang di otak🙂

jangan kuatir bukan kalian aja, saya sendiri merasakan begitu juga…..kalu di pikir “sombong” juga kita ya mengacuhkan sinyal-sinyal kecil itu yg akhir nya menghasilkan peringatan yg begitu luar biasa nya.

saat ini saya mulai sedikit demi sedikit mengikuti ritme “sinyal-sinyal” yg ada di tubuh kita demi “hidup sehat”….caaayyoooooooooo😀

“SAYANGI TUBUH MU, karena SIAPA LAGI YG AKAN SAYANG DGN TUBUH KITA SENDIRI………..bukan ? ”😉

diawalin yg paling simple dan sederhana……yakni ritme “tidur malam”

betapa NIKMAT nya begitu terbangun dari tidur nyenyak. muka seger, ceria dan tidak mudah marah karena asupan oksigen cukup beredar di otak dan kepala kita. bagaimana kalau kita mengalamin insomnia yg kesulitan tidur? bangun tidur yg ada pusing trus ga berapa lama bakal mudah tersulut emosi…………iya kan ?

solusi mudah meriah ya ini………minum susu sebelum tidur malam. terserah mau susu mahal atau susu murah, mau susu hangat atau susu dingin terserah kemampuan perut kalian mencerna. yg penting susu yg banyak mengandung kalsium, karena kalsium ini sendiri memberikan efek melemaskan otot. pas sekali setelah kita beraktifitas seharian di kantor, stress pasti mudah melanda………😉

saya pun mulai menjadikan diri sendiri “kelinci percobaan” yakni membiasakan minum susu……dah tidur saya pun nyenyak se nyenyak nya😀

MANFAAT susu sbg :

  • Mencegah Osteoporosis
    Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu Anda mencegah dan merawat osteoporosis
  • Mencegah Kerusakan Gigi ,Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.
  • Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
    Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh Anda akan cepat gemuk. Ada berbagai macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari susu, Anda bisa memilih susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.
  • Mencegah Kanker Usus
    Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus.
  • Mempercepat Pertumbuhan
    Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat.
  • Menjaga Kesehatan Pencernaan
    Susu bisa dijadikan sebagai minuman pembuka yang baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yang sering terlambat makan, Anda bisa mengawalinya dengan segelas susu hangat agar kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.

  • Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!
    Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata bisa menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan Anda pun akan tertidur pulas.
  • Mengganti Cairan yang Hilang
    Jagalah tubuh Anda dari dehidrasi dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada tubuh Anda, susu juga berperan menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada tubuh ketika Anda melakukan aktivitas tinggi.
  • Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)
    Bagi Anda para wanita yang sering mengalami keluhan ketika siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, seperti susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan. Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, pemberian kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 wanita secara acak, dapat mengurangi efek PMS hingga 48%. Hal ini menunjukan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, seperti susu, berguna untuk meringankan gejala PMS.
  • Komposisi Gizi Lengkap 
    susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yang baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan dan mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yang baik), protein (untuk pertumbuhan dan proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) dan seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: